做夢記得一清二楚?! 睡眠碎片化與清醒夢的關係

睡眠碎片化與清醒夢之間的關聯性

清醒夢是指在夢中體驗到清醒狀態下的自我反思現象，與前額腦區的神經活化水平較為相似。此外，清醒與睡眠交替的週期可能增加體驗到清醒夢的機會。在這篇研究中，我們探討了睡眠碎片化與清醒夢之間的關聯性，該多中心研究包括對主觀和客觀睡眠碎片化指標、夜間驚醒次數、睡眠品質和多相睡眠排程進行了四個不同調查。這四個研究的結果提供了關於睡眠碎片化和清醒夢之間聯繫的更加細緻的圖景：雖然自我評估的驚醒次數、多相睡眠和生理學驗證的清醒-快速動眼睡眠轉換與清醒夢有關，但自我評估的睡眠品質和生理學驗證的驚醒次數則無關。我們在整體問題上討論這些結果及其潛在的神經機制，即睡眠碎片化和清醒夢是否存在因果關聯。

關鍵詞：清醒夢；元認知；多相睡眠；快速動眼睡眠；睡眠碎片化；睡眠品質。

根據2020年9月刊登在《意識與認知》期刊的一項多中心研究發現，睡眠碎片化和清醒夢之間存在一定的關聯性。清醒夢是指在夢中經歷到類似清醒狀態的自我反思現象，與前額腦區的神經活化水平較為相似。該研究通過對四個不同調查進行分析，涵蓋了對主觀和客觀睡眠碎片化指標、夜間驚醒次數、睡眠品質和多相睡眠排程的研究研究結果顯示，自我評估的驚醒次數、多相睡眠和生理學驗證的清醒-快速動眼睡眠轉換與清醒夢之間存在關聯。這意味著經常在夜間驚醒或使用多相睡眠排程的人更有可能體驗到清醒夢。這些結果表明，睡眠的碎片化以及睡眠和清醒狀態的交替可能與清醒夢之間存在著一定的因果關聯。

然而，研究中也發現，自我評估的睡眠品質和生理學驗證的驚醒次數與清醒夢之間並沒有明顯的相關性。這意味著主觀睡眠品質的好壞以及驚醒次數的多寡並不是預測個體是否會經歷清醒夢的可靠指標。這一發現使我們更加深入地理解了睡眠碎片化和清醒夢之間的關係。

研究人員在討論中提到了這些結果的神經機制。清醒夢與前額腦區的神經活化有關，而睡眠碎片化可能通過改變大腦的活動模式來影響清醒夢的發生。然而，關於這種因果關係的具體機制仍需要進一步的研究來解釋。

這項研究對於了解清醒夢的形成機制以及睡眠質量對夢境體驗的影響具有重要意義。它提供了更多關於睡眠碎片化和清醒夢之間聯繫的細節，同時也提示我們在未來的研究中需要更加深入地探究這個問題。